如果踝部扭伤好了又痛，可能是由于未完全恢复、再次损伤或其他原因引起。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次15-20分钟，每天数次，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用外用药物，如扶他林乳膏或贴剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进恢复。
7.就医检查：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀加剧、皮肤发紫、麻木无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定是否存在其他损伤或问题。
8.遵循医生建议：根据医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗。如果需要佩戴支具或进行康复训练，要按时佩戴和进行。
9.预防再次损伤：在恢复期间，要注意保护受伤的踝部，避免再次扭伤。可以使用合适的鞋子、进行适当的热身和拉伸运动、加强踝部肌肉的锻炼等。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或长期使用某些药物的人群，踝部扭伤后的恢复可能会较慢，且更容易出现并发症。因此，如果疼痛持续不缓解或出现其他异常，应及时就医，以便进行更详细的评估和治疗。此外，如果曾经有过多次踝部扭伤，可能需要进一步的评估和治疗，如佩戴特殊的支具或进行康复训练，以预防习惯性扭伤。
