气血虚可以通过饮食调理来补回来，以下是一些建议：
1.多吃红色食物：中医认为，红色食物入心、入血，能补益气血，如红枣、枸杞、樱桃、草莓等。
2.多吃黑色食物：黑色食物入肾，有助于肾气的恢复，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。
3.多吃补气食物：如山药、土豆、南瓜、香菇、鸡肉等，这些食物能健脾益气，促进气血生化。
4.合理搭配饮食：保证饮食均衡，不挑食、不偏食，适当增加蛋白质、铁、维生素等营养素的摄入。
5.避免食用苦寒食物：如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨等，这些食物会损伤脾胃，影响气血化生。
6.适量食用药膳：如当归生姜羊肉汤、四物鸡汤等，具有很好的补血活血作用，但要注意药膳的适用人群和食用量。
需要注意的是，气血虚的调理需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足的睡眠等。如果气血虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在调理气血虚时，需要更加谨慎，最好在医生的建议下进行。
