一般情况下，子宫内膜厚度为4mm时，大约在14天后会来月经，但具体时间可能会因个体差异而有所不同。
以下是一些可能影响月经来潮时间的因素：
1.激素水平：子宫内膜的生长和脱落受到激素的调节。如果激素水平发生变化，可能会影响月经的来潮时间。
2.身体健康状况：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或其他内分泌疾病，可能会干扰月经周期。
3.生活方式：生活方式因素也可能对月经产生影响，如压力、饮食、运动量、睡眠等。
4.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经的规律。
需要注意的是，以上只是一些常见的因素，每个人的身体状况都是独特的。如果你的月经周期出现异常，建议及时咨询医生。医生可以进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并提供适当的建议和治疗。
对于女性来说，保持健康的生活方式和良好的心态对于维持月经的正常规律非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。
2.适度运动：定期进行身体活动，但避免过度劳累。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
4.规律作息：保持充足的睡眠，建立稳定的睡眠时间。
5.避免有害物质：尽量减少接触有害物质，如吸烟、饮酒等。
如果你的月经问题持续存在或伴有其他不适症状，如严重的痛经、异常出血等，应及时就医进行进一步的检查和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的诊疗方案。
