感冒时，人体的消化系统功能会受到影响，导致食欲下降。以下是一些可以帮助缓解感冒时没胃口的建议：
1.补充水分：喝足够的水可以保持身体水分平衡，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
2.选择易消化的食物：如清淡的汤、粥、煮熟的蔬菜等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
3.增加维生素和矿物质摄入：食用富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、瘦肉等，有助于提高免疫力。
4.尝试小而频繁的进食：不要强迫自己吃下大量食物，可以分多次进食，选择口感清爽的食物。
5.注意饮食环境：保持舒适的就餐环境，避免噪音和压力，有助于提高食欲。
6.避免食用过甜或过咸的食物：这些食物可能会引起恶心和不适。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医。同时，在服用任何药物之前，最好先咨询医生或药剂师的建议。
