一般来说，腰椎骨折一个月后不建议坐立。
腰椎骨折通常需要较长时间的恢复，具体的恢复时间因人而异，取决于骨折的严重程度、治疗方法以及个体的健康状况。在骨折后的一个月内，骨折部位通常还没有完全愈合，此时坐立可能会对骨折的愈合产生不利影响，增加疼痛和不适感，甚至可能导致骨折移位。
然而，是否可以坐立需要根据具体情况来决定。以下是一些需要考虑的因素：
1.骨折的类型和愈合情况：医生会通过X光或其他影像学检查来评估骨折的愈合情况。如果骨折愈合良好，骨折线模糊，骨痂形成，那么可能会逐渐允许坐立。
2.疼痛和舒适度：即使骨折已经愈合，坐立时的不适感也可能会影响日常生活。如果坐立时疼痛明显或引起不适，可能需要继续卧床休息或采取其他舒适的体位。
3.医生的建议：最重要的是遵循医生的建议。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗和康复计划，并告知你何时可以开始坐立以及其他注意事项。
在骨折恢复期间，以下措施有助于促进愈合和康复：
1.休息和卧床：在骨折后的早期阶段，应尽量卧床休息，以减少骨折部位的压力。
2.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，以缓解疼痛、肿胀和肌肉紧张。
3.药物治疗：根据需要，医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解症状。
4.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括腰背肌的强化训练、姿势训练等，有助于增强腰部肌肉力量，提高脊柱的稳定性。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲腰部。
6.佩戴支具：如果医生建议佩戴支具，应按照要求佩戴，以提供额外的支撑和保护。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，如果对坐立的时间存在疑问或担忧，应及时与医生沟通，以便获得更准确的建议和指导。此外，在恢复期间，应遵循医生的建议进行康复和护理，避免过早进行过度的活动，以免影响骨折的愈合和康复效果。
