运动后肌肉酸痛是该继续运动还是停下休息？这需要根据具体情况来决定。
一般来说，如果肌肉酸痛是由于运动强度过大或运动方式不当引起的，那么建议暂时停止运动，给肌肉足够的时间来恢复。可以采取以下措施：
1.休息：停止运动，让肌肉得到充分的休息。可以选择卧床休息、睡眠等方式。
2.冷敷：在肌肉酸痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩肌肉酸痛的部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.拉伸：进行适当的拉伸运动，有助于拉长肌肉，缓解肌肉酸痛。
如果肌肉酸痛是由于长期缺乏运动或运动后的正常反应引起的，那么可以继续运动，但需要注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度：不要一开始就进行高强度的运动，可以逐渐增加运动强度和运动时间，让身体有一个适应的过程。
2.注意运动姿势：保持正确的运动姿势，避免过度用力或不正确的动作，有助于减少肌肉酸痛的发生。
3.及时补充营养：运动后及时补充蛋白质、碳水化合物等营养物质，有助于肌肉恢复和生长。
4.保持充足的水分摄入：运动前后都要保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡。
需要注意的是，如果肌肉酸痛持续时间较长、疼痛程度较严重，或者出现了其他不适症状，如肿胀、发热等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
总之，运动后肌肉酸痛是否继续运动需要根据具体情况来决定。如果是由于运动强度过大或运动方式不当引起的，建议暂时停止运动；如果是由于长期缺乏运动或运动后的正常反应引起的，可以继续运动，但需要注意逐渐增加运动强度、保持正确的运动姿势、及时补充营养和保持充足的水分摄入等。
