运动后大腿肌肉酸痛怎么快速恢复？

运动肌肉酸痛如何缓解？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

运动后出现肌肉酸痛症状的患者可以选择局部冷敷缓解，疼痛严重的患者需要在医生指导下服用非甾体类抗炎药治疗，常见的治疗药物有布洛芬、塞来昔布、吲哚美辛等。肌肉酸痛的患者也可以选择红外线、微波等物理方式治疗，促进局部恢复；另外还可以就诊中医师进行针灸、按摩治疗。建议患者根据自身情况选择合适的运动量，运动前

运动养生 运动后肌肉酸痛是该继续运动还是停下休息

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

运动后肌肉酸痛是该继续运动还是停下休息？这需要根据具体情况来决定。 一般来说，如果肌肉酸痛是由于运动强度过大或运动方式不当引起的，那么建议暂时停止运动，给肌肉足够的时间来恢复。可以采取以下措施： 1.休息：停止运动，让肌肉得到充分的休息。可以选择卧床休息、睡眠等方式。 2.冷敷：在肌肉酸痛的部位用

运动之后肌肉酸痛怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

过度运动是会导致肌肉酸痛的，目前最主要的缓解方法就是多休息，不要再做锻炼了，可以在酸痛明显的部位贴个膏药，或者是做点按摩和热敷，来缓解不适。建议后期锻炼的时候要适量，不能勉强自己。

健身肌肉酸痛还要继续吗？

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

健身后出现肌肉酸痛的现象，一般可以继续进行健身，由于此阶段体内存在大量的乳酸，会出现肌肉酸痛的现象，但是乳酸可以通过肾脏代谢出体外。建议你在平时的生活中增强自身的体质，不要经常吃油腻的食物，适当的增加饮水量。其次需要多吃新鲜的蔬菜水果，如果出现尿量以及尿液颜色发生改变的情况，则需要停止健身，并且明确

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

锻炼后出现肌肉酸痛有不能继续锻炼，因为肌肉出现酸痛主要是因为运动量较大导致肌肉纤维出现拉伤，如果还继续进行锻炼，可能会加重拉伤的症状。但是如果是经常进行锻炼，肌肉酸痛是由于肌肉中的乳酸代谢过多所致，这种情况下一般可以继续锻炼。为了避免肌肉酸痛的出现，平时锻炼应该循序渐进的开始，同时锻炼前一定要进行热

大腿肌肉酸痛？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

大腿肌肉酸痛可能是从事重体力劳动造成的肌肉损伤，但也怀疑是因为久站、剧烈运动、外力损伤等。建议：您可以遵医嘱服用活血止痛的药物治疗，尽量多休息，也可以局部进行按摩推拿，促进血液循环，缓解不适症状。

小腿肌肉酸痛该怎么缓解？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

常见的缓解肌肉酸痛的方式是进行局部的按摩以及热敷，同时需要注意避免剧烈运动，缓解酸痛的症状。必要时还可以在医生的指导下使用筋膜深层肌肉松解枪作用于局部，减轻酸痛不适的表现。

爬山后肌肉酸痛怎么快速恢复？

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

爬山后肌肉酸痛，首先需要卧床休息，避免剧烈的运动，否则容易造成肌肉内乳酸过多，加重不适的症状。还可以对肌肉酸痛的部位进行热敷，或者用手进行轻拍、按摩，能够促进血液循环，可以促进体内的乳酸消化吸收，缓解不适的症状。如果酸胀的症状比较严重，还可以服用止痛类的药物，或者外用活血化瘀的药膏进行缓解。在睡前可

全身酸痛是什么原因呢？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

引起全身酸痛的因素较多，比如发烧、感冒、水钠潴留、脱水、精神紧张、过于疲劳或剧烈运动等导致肌肉代谢异常，从而表现为全身酸痛、关节疼痛及乏力等症状。建议：积极治疗病因，并注意饮食营养，通过局部按摩、拔罐或刮痧等方法能够减轻疼痛症状。

干完活胳膊肌肉酸痛怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

干完活胳膊肌肉酸痛可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或肌肉损伤引起的。以下是一些建议来缓解这种疼痛： 1.休息：给胳膊肌肉足够的休息时间，避免过度使用。 2.冷敷：在酸痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。 3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷酸痛的部位，每次15-20分钟

左手肌肉酸痛怎么回事

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

左手肌肉酸痛，需要考虑以下几种病因。第一、可能是由于左手部劳损性病变所造成，如左手肌腱炎以及腱鞘炎等。第二、也有可能是由于颈椎病压迫左侧神经根，导致左手肌肉酸痛，一般伴有左上肢麻木不适等表现，结合颈椎核磁共振检查可明确诊断。第三、左手局部外伤性因素也可以导致左手肌肉酸痛。第四、局部感染性病变、肿瘤性病变以及血管病变等，均可以导致左手肌肉酸

运动后第二天肌肉酸痛怎么缓解

王相立 副主任医师

朝阳市中心医院 三甲

运动后第二天肌肉酸痛，主要是肌肉组织轻度损伤以及乳酸过度堆积，刺激肌肉引起：一、对肌肉酸痛处热敷处理，可以促进血液循环，减轻酸痛感。二、局部按摩，放松肌肉组织。三、洗热水澡，通过温热水对于肌肉组织的刺激，可促进血液循环，缓解酸痛感。四、对于酸痛较为严重的患者，可选用非甾体类抗炎药物。

怎么缓解小腿肌肉酸痛

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

缓解小腿肌肉酸痛的方法主要有以下几个方面：第一、卧床休息、抬高患肢。第二、给予烤电或者热敷治疗。第三、给予一些物理治疗，比如针灸、推拿、冲击波或者电磁波治疗。第四、可以吃活血化瘀的药物治疗，比如活血化瘀止痛胶囊等，症状会慢慢的好转。