手腕骨折和扭伤的区别主要包括以下几个方面：
1.受伤原因：手腕骨折通常是由于直接暴力或间接暴力导致的，如摔倒时手掌撑地、重物砸伤等；扭伤则多是由于过度扭转、牵拉手腕关节引起的，如手腕过度背伸或掌屈。
2.疼痛程度：骨折后通常会出现剧烈的疼痛，尤其是在活动或触碰受伤部位时；扭伤的疼痛相对较轻，但在活动时也会有明显的不适感。
3.肿胀和瘀斑：骨折后局部会迅速肿胀，并出现明显的瘀斑；扭伤后肿胀和瘀斑相对较轻。
4.畸形：骨折后可能会出现明显的畸形，如手腕缩短、成角或旋转畸形等；扭伤一般不会出现明显的畸形。
5.功能障碍：骨折后手腕的活动功能会受到明显限制，甚至无法活动；扭伤通常不会导致完全的功能丧失，但可能会出现活动受限。
6.X线检查：X线检查是诊断手腕骨折和扭伤的重要方法。骨折后X线上会显示骨折线；扭伤则X线上通常无明显异常，但医生可能会根据临床症状怀疑有隐匿性骨折。
需要注意的是，对于一些复杂的手腕损伤，如伴有神经、血管损伤或陈旧性骨折，可能需要进一步进行CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。
如果怀疑手腕受伤，尤其是在受伤后出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应立即停止活动，采取以下措施：
1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
2.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
3.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.及时就医：尽快到医院就诊，医生会根据症状、体征和检查结果，明确诊断，并制定相应的治疗方案。
在就医过程中，应如实告知医生受伤的情况，包括受伤的时间、原因、症状等，以便医生做出准确的诊断和治疗。对于需要固定或手术治疗的手腕骨折，应遵循医生的建议，积极配合治疗，注意休息和康复训练，以促进恢复。
此外，老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，手腕骨折的风险相对较高，更容易出现并发症。因此，对于这些人群，一旦发生手腕受伤，应更加重视，及时就医，并在医生的指导下进行治疗和康复。同时，在日常生活中，应注意保护手腕，避免过度使用或受到外力损伤，尤其是进行剧烈运动或重体力劳动时，应做好防护措施。
