网球肘疼即肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疼痛综合征。以下是一些最有效的治疗方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。避免重复性动作和过度使用肘部。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。也可以局部涂抹药膏或贴剂。
4.物理治疗：包括热敷、电疗、超声、冲击波等物理治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。
5.注射治疗：如果疼痛严重或保守治疗无效，可以考虑注射类固醇或局部麻醉剂来减轻炎症和疼痛。
6.矫形器具：佩戴肘部支具或使用护肘，可以提供额外的支撑和减轻压力，有助于缓解疼痛。
7.运动治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动训练，包括伸展、强化和平衡练习，以增强肘部周围的肌肉，改善关节活动度。
8.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或出现严重的肌肉损伤或神经病变，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于网球肘疼的治疗，应根据个体情况选择合适的方法。在治疗过程中，如果疼痛加重、出现其他症状或治疗效果不佳，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，预防网球肘疼的发生也很重要，包括正确的运动姿势、逐渐增加运动强度、保持良好的休息和伸展等。如果您是孕妇或患有其他疾病，请在治疗前咨询医生的建议。
