阴道松弛有哪些锻炼方法

阴道松弛了能恢复吗？

周丹 副主任医师

北京医院 三甲

阴道松弛了可以恢复，但恢复的程度因人而异。阴道松弛一般都是由于一些生理性因素，导致盆底肌肉松弛，以及阴道周围结缔组织弹性下降引起。患者的阴道紧致度下降，性生活时性快感缺乏，容易出现阴吹。当出现阴道松弛现象的时候，可以进一步分析引起松弛症状的原因。因雌激素水平缺乏而导致的阴道松弛现象，排除禁忌证后，可

阴道松弛是什么原因引起的？

周丹 副主任医师

北京医院 三甲

临床上大部分女性表现出阴道松弛的情况，一般有两种因素而造成的，第1种是由于先天性的因素，由于女性先天性的阴道弹力不足或者是盆底肌有相关问题，就会造成病人表现出阴道松弛的现象，第2种可能是由于后天性的因素，后天性的因素，一般包括妇女在妊娠的时候，胎儿体重比较，抻拉阴道的肌肉，撕裂改变了阴道的正常状态，

剖腹产会造成阴道松弛吗？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

剖腹产是不会表现出阴道松弛的现象，因为剖腹产不属于阴道分娩，胎儿不会经过阴道娩出，因此阴道不会经过胎头的扩张，不会造成阴道松弛的现象发生，一般阴道松弛主要针对于经过阴道分娩的情况，容易造成这种症状，大多经过恢复以后，一般很难恢复到以往的状态，但大多不会影响正常的功能。

顺产后会导致阴道松弛吗？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

顺产后阴道有可能会变得松弛，关键也取决于顺产时的胎儿大不大以及孕妇的骨盆条件，同时也要根据生产的时间长短来判断，如果生产的时间短，并且胎儿也小，而且产妇的骨盆条件也好，这种情况一般是不会造成下面松弛的。但是如果生完宝宝之后，下面表现出了松弛的现象，首先在日常生活中要防止长时间的站立，也要防止重体力劳

生完孩子阴道松弛怎么恢复？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

生完孩子阴道松弛可以做一些盆底肌的修复训练，如中断排尿，可以锻炼盆底肌的肌肉，改善肌肉弹性。阴道松弛还可以做缩阴运动，每天有意识的夹紧阴道。阴道松弛还可以采取手术治疗的方法，适用于比较严重的情况。阴道松弛常发生于顺产的产妇，如果产程过长，胎儿挤压会导致盆底肌的损伤。产后42天需要做相关的复查，如果盆

频繁的性生活会导致阴道松弛吗？

黄亚珍 主任医师

苏州大学附属第一医院 三甲

对于女性病人来说，频繁的性生活一般是不会造成阴道松弛的，但是根据每一个女性病人的自身条件不同有很大的关系，有一些女性病人可能会表现出频繁性生活造成的阴道松弛，这些女性病人本身的阴道可能受到了过严重的牵拉或者是阴道壁弹性下降，因此也是有造成阴道松弛的可能的，但是大多数都是一些女性在生产之后而表现出的阴

生过孩子阴道松弛怎么办？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

生过孩子阴道松弛后，女性平时可以坚持做凯格尔运动，即盆底肌肉锻炼，就是收缩尿道、肛门和会阴，每间隔5~10秒收缩一次，连续10~15分钟，长期坚持可以伸展骨盆底的耻骨尾骨肌，以此来增加局部的肌肉张力，从而改善产后阴道松弛的现象。如果阴道松弛情况比较严重，保守治疗效果不佳，也可以考虑通过阴道紧缩术来进

阴道松弛怎么锻炼？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

阴道松弛，女性可以多进行提肛运动或者反复进行憋尿动作，使盆底肌进行自主性收缩，有利于增强盆底肌的张力，帮助改善阴道松弛的情况。如果一般的方法效果不明显，女性也可以正规的医院，在医生的指导下进行电刺激治疗。女性平时还应该注意休息，身体完全恢复前不宜进行剧烈运动或者体力劳动。女性还需要调整饮食，增加膳食

阴道松弛怎么办？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

阴道松弛的女性可以进行自我治疗，如收肛提气法，女性可以每天早上及晚上在空气良好的地方，深吸气后再闭气，经过一段时间的锻炼，阴道松弛症状即可得到明显改善；中断排尿训练也可在一定程度上改善阴道松弛，即排尿到一半时中断，然后再继续排尿；如果自我训练无法改善阴道松弛的症状，则可通过阴道紧缩术治疗；此外，女性

人流后是不是会导致阴道松弛？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

人流后可能会造成阴道松弛，因为在怀孕的过程中女性体内的激素会出现大幅度的改变，其次人体的结构也会出现变化，局部的韧带松弛及全身肌肉出现改变，会导致阴道变松弛。可以通过补充雌激素的食物，提高机体雌激素水平，还可以经常做提肛运动，有助于恢复盆底肌。人流后饮食需以清淡且富含营养的食物为主，避免食用生冷及辛

为什么会出现阴道松弛

周明书 副主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院 三甲

引起阴道松驰的原因有很多，既包括先天性因素，也受后天因素的影响。第一、最重要的就是顺产导致的阴道损伤，生产过程中阴道极度扩张，可能造成阴道黏膜的撕裂，阴道周围肌肉、筋膜损伤，收缩能力下降，需要经过比较长的时间恢复。第二、因为腹压过大造成的结构性松弛，许多妈妈以为顺产才会阴道松驰，所以选择了剖宫产。然而实际上腹压过大也可能造成阴道结构的松弛

阴道松弛怎么办

周明书 副主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院 三甲

阴道松驰是随着年龄地增长出现的必然生理状况，主要的人群是产后一些女性，阴道松驰严重者会降低夫妻生活的质量，一般认为自然分娩过程中由于阴道黏膜扩张、损伤，以及阴道周围肌肉、筋膜损伤，斑痕形成萎缩，使得阴道腔扩大，阴道的收缩力减弱。尤其是在多胎产妇中，由于阴道反反复复受到损伤，阴道松驰就更为严重。另外，体质虚弱的产妇，即使损伤不严重，恢复的也

分娩一定会阴道松弛吗

周明书 副主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院 三甲

怀孕本身会产生阴道松驰的问题，无论是顺产还是剖宫产都无法完全避免，孕妈妈在漫长的280天的怀孕过程中平均会增加至少10公斤的体重，而且胎儿、子宫、羊水等等重量都由盆底肌群来支撑，从而会拉扯像吊床一样的盆底的结构。再加上孕期体内激素的变化，使全身肌肉筋膜松弛，为胎儿顺利娩出做准备，所以刚生完宝宝的一段时间内阴道也会有松弛现象,但是别担心，阴

阴道松弛怎么办

辜卫红 主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

阴道松弛，有以下几种治疗方法：第一、平时自己可以做一些提肛锻炼，来增加阴道肌肉收缩的力量。第二、做生物反馈电刺激的治疗也可以增加阴道弹性和阴道肌肉的收缩力。第三、可以做个激光治疗。第四、手术治疗等，都可以达到让阴道松弛得到治疗的目的。

顺产会不会导致阴道松弛

李荣光 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

顺产是有可能会造成女性阴道松弛的，女性在生产的时候可能会因为盆底肌肉撕裂，从而引起阴道松弛的症状，可以在医生的指导下采取锻炼或者手术等方式进行治疗。阴道松弛通常是指盆腔肌肉下降，从而引起阴道松弛或阴道变宽，在产后及时进行盆腔修复，有助于缓解阴道松弛的症状。平时可以通过做提肛运动，改善阴道松弛的症状。也要注意加强营养，多吃水果蔬菜、蛋白质类

阴道松弛怎么锻炼

李荣光 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

阴道松弛可以通过提肛运动锻炼，能改善盆底肌肉松弛和帮助张力恢复，但是需要长期坚持，才能达到紧致效果；另外，也可以通过盆底康复训练，主要是通过电刺激盆底肌肉，减轻疾病症状。如果阴道松弛较严重会导致盆腔脏器下移，可以通过手术治疗。建议去正规医院检查，遵医嘱选择正确治疗方案。