根据症状严重程度，足底筋膜炎的自愈时间会有所不同。
当症状较轻时，患者可以通过在日常生活中使用足跟垫或柔软的泡沫垫、避免不必要的负重活动，并在休息3~4天后期待自愈。然而，如果症状较重，患者可能还会出现足内翻和关节炎等症状。在这种情况下，我们建议患者采取冰敷并限制所有不必要的行走，通常需要休养3~4周才能自愈。但如果患者经过合理休养后超过6周仍感到疼痛，那么建议患者接受封闭治疗，并在治疗后严格制动4周以确保完全治愈。
自愈并不意味着症状会100%消失，有些患者可能会经历慢性足底筋膜炎，症状可能持续数月或数年。因此，尽可能在早期阶段采取治疗措施是非常重要的。
