自我测试骨质疏松可能不如专业医疗检查准确,但通过风险因素评估、测量身高变化、观察姿势和身体曲线等方法,可以帮助初步评估自己是否有骨质疏松的风险。
1、风险因素评估
回顾你的个人和家族病史,包括是否有家族中有骨质疏松的病例,是否有长期服用激素药物、吸烟、饮酒、缺乏钙和维生素D等风险因素。
2、测量身高变化
经常测量身高,因为骨质疏松可能导致身高缩短,尤其是椎体骨质疏松。
3、观察姿势和身体曲线
骨质疏松可能导致姿势改变,如圆肩、驼背等。站立时观察自己的身体曲线是否正常。
然而,要确诊骨质疏松,不能仅仅依靠这些症状,还需要结合骨密度测定等相关检查。如果有任何疑虑或不适,建议尽早到正规医院进行检查,以免延误治疗。