骨质疏松可以通过了解疼痛情况、观察有无乏力、观察有无脊柱变形、了解是否发生脆性骨折等方式自测。
1.了解疼痛情况
如果出现腰背痛或全身骨骼疼痛,并且疼痛在承受更多压力时加剧,可能是骨质疏松的迹象。在严重的情况下,疼痛可能会影响日常的活动,如翻身、起坐和行走。
2.观察有无乏力
骨质疏松可能会使人更容易感到疲劳。如果在活动后感到特别疲劳或无力,这可能是骨质疏松的一个信号。
3.观察有无脊柱变形
严重的骨质疏松可能会导致身体形态的改变,如驼背、身高降低,以及脊柱的外观畸形和功能受限。
4.了解是否发生脆性骨折
这是指在低风险情况下,例如从站立高度跌倒或进行日常活动时发生的骨折。这种骨折可能表明存在骨质疏松。