吃薏米、山药、茯苓等食物可以去除体内湿气。
体内湿气重多与脾胃运化功能失调有关,脾主运化水湿,脾气虚弱则运化无力,水湿停滞于体内就会出现湿气重的症状,如头身困重、四肢酸楚、腹胀腹泻、食欲不振、舌苔白腻等。治疗上应以健脾利湿为主,可以在中医师的指导下服用参苓白术散、归脾丸、健脾丸等药物。
此外,饮食上可以多吃一些具有健脾利湿作用的食物,如薏米、山药、茯苓、白术、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、荷叶、玉米须等。
需要注意,体内湿气重的患者应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,以免加重病情。同时,要注意保持充足的睡眠,避免熬夜,适当进行体育锻炼,以促进身体的新陈代谢,帮助排出体内湿气。