发布于 2025-01-01
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中南大学湘雅二医院 精神病学科
心理障碍自我疏导治疗方法有树立自信心、增加运动、保持充足睡眠等。
存在心理障碍的患者应注意肯定自己的做法,并树立良好自信心,在心中给自己加油鼓励,避免长期处于消极的情绪中加重心理障碍。日常生活中应多参加有氧运动,比如慢跑、瑜伽等,有助于舒缓身心,调节压力过大的情况。患者平时还应保持充足的睡眠,使机体得到良好的修整,避免长期熬夜加重心理负担。
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