足底筋膜炎的自愈方法有适当休息、局部冰敷、压迫等。
1、适当休息
患者应该避免过度使用受影响的脚,给足底筋膜足够的时间来恢复,并且避免长时间站立或走路,尽量选择坐位或躺位休息。
2、局部冰敷
在疼痛初期,适当的进行局部冰敷,可以较好的帮助毛细血管收缩,从而缓解疼痛和肿胀,有助于疾病的恢复。
3、压迫
使用弹性绷带或护具对受影响的脚进行压迫,可以减少血液循环和减轻肿胀,但应该注意不要过紧,以免影响血液循环。
建议患有足底筋膜炎病情较为严重的患者,应该尽早前往医院咨询专业医生,在医生的帮助下进行治疗。