北京中医药大学东直门医院 心血管科
心脏不舒服的应对措施包括调整情绪、改善生活方式、及时就医检查等。
1.调整情绪
心脏不适时，首先要保持冷静，避免过度紧张。可以通过深呼吸、听音乐、冥想等方式放松身心，缓解焦虑情绪。
2.改善生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于提高身体免疫力，缓解心脏压力。饮食上，应减少饱和脂肪的摄入，多吃蔬果和富含纤维的食物，有助于维持心脏健康。
3.及时就医检查
如果心脏不适持续存在或加重，应及时前往医院就诊，进行相关检查（如心电图、心脏彩超等），以明确具体原因。
