脾胃虚寒湿气重多与饮食不当、久居寒凉之地、先天禀赋不足等因素有关，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、针灸调理等方式进行处理。
1、饮食调理
避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如麻辣烫、冰淇淋、烧烤等，减少脾胃负担。可适当在日常饮食中添加山药、薏米、红豆等食物，有助于祛除湿气。
2、运动调理
每周进行150分钟左右的有氧运动，如慢跑、打太极、八段锦等，有助于增强体质，改善脾胃功能。
3、药物调理
若是症状严重，可以遵医嘱使用白术、干姜、小茴香、陈皮等中药进行治疗，能够驱寒除湿，健脾养胃，缓解机体的不适症状。
4、针灸调理
也可以在专业大夫的指导下进行针灸，常用穴位有胃俞、脾俞等，有助于温中散寒、祛湿。
若是症状得不到缓解，建议及时就医。
