长痱子可以通过一般治疗、药物治疗等方式改善，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，水温不宜过高，避免使用刺激性的沐浴产品。洗澡后及时擦干水分，保持皮肤清爽。
2.选择宽松透气的衣物：穿着棉质、宽松的衣物，避免穿着紧身衣物或化纤衣物，以免加重痱子症状。
3.控制室内温度和湿度：保持室内通风良好，温度适宜，避免过度闷热。可以使用空调、风扇等调节室内温度和湿度。
4.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.外用药物治疗：可以使用炉甘石洗剂、痱子粉等外用药物，缓解痱子引起的瘙痒和不适。如果痱子症状严重，可以在医生的指导下使用外用糖皮质激素、抗生素等药物。
6.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤感染，加重痱子症状。如果瘙痒严重，可以轻轻拍打皮肤，缓解不适。
7.特殊人群护理：婴幼儿长痱子时，要注意勤洗澡，保持皮肤清洁干燥。如果痱子合并感染，应及时就医。老年人、肥胖者、多汗者等人群更容易长痱子，需要更加注意皮肤护理。
需要注意的是，如果痱子症状持续不缓解或加重，或者出现发热、脓疱等感染症状，应及时就医，以免延误病情。
