长痱子后，可采取以下措施消除：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，用温水清洗长痱子的部位，避免使用刺激性的沐浴产品。
2.保持皮肤干燥：洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是褶皱处。然后，涂抹痱子粉或爽身粉，保持皮肤干爽。
3.调整环境温度：确保所处环境温度适宜，避免过度炎热。可以使用空调、电扇等设备调节室内温度。
4.穿着宽松透气的衣物：选择棉质、宽松的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物，以免加重痱子症状。
5.饮食清淡：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
6.使用药物治疗：如果痱子症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如外用炉甘石洗剂、痱子粉等。
需要注意的是，对于儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，长痱子后应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，避免自行用药。
