长痱子了可以通过以下方法处理：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，用温水清洗长痱子的部位，避免使用刺激性的沐浴产品。
2.保持皮肤干爽：洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是褶皱处，然后涂抹痱子粉或炉甘石洗剂，以保持皮肤干爽。
3.调整环境温度：尽量让长痱子的部位处于凉爽、通风的环境中，避免长时间暴露在高温、潮湿的环境中。
4.穿着宽松透气的衣物：选择棉质、宽松的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物，以免加重痱子症状。
5.饮食清淡：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
需要注意的是，如果痱子症状严重，出现脓疱、感染等情况，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，对于婴幼儿、老年人等特殊人群，长痱子后应更加注意护理，如有必要，可咨询医生的建议。
