发布于 2025-01-02
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
骨关节炎患者在平时生活中应注意保暖、避免过度活动、进行适度锻炼、控制体重、饮食均衡等。
1.注意保暖
保持关节温暖,避免关节受寒,以预防关节疼痛的发作。
2.避免过度活动
尽量避免关节受到过度使用或损伤,以减缓关节的退行性改变。
3.进行适度锻炼
适当地进行关节周围肌肉的力量训练和柔韧性训练,以增强关节的稳定性,减少关节的磨损。
4.控制体重
保持健康的体重,以减轻关节的负担,特别是承重关节如膝关节和髋关节。
5.饮食均衡
应当注意饮食均衡,适当补充钙质和维生素D,以维护关节和骨骼的健康。
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