颈椎疼引起的头痛,首先可以尝试通过休息、热敷、适当的颈部锻炼以及药物治疗来缓解疼痛。
1.休息
避免长时间保持同一姿势,尤其是长时间低头看手机或电脑。定时站起来走动,做一些颈部和肩部的拉伸运动,有助于缓解颈椎压力。
2.热敷
使用热毛巾或热水袋敷在颈部,可以促进血液循环,舒缓颈部肌肉紧张和疼痛。注意避免温度过高,以免烫伤皮肤。
3.适当的颈部锻炼
进行一些简单的颈部锻炼,如前后左右缓慢转动头部,可以增强颈部肌肉的力量,改善颈椎的稳定性。但请确保在锻炼过程中动作轻柔,避免过度用力或快速转动头部,以免加重症状。
4.非处方止痛药
可以在医生的建议下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物,能够起到减轻疼痛的作用。