发布于 2026-09-21
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山东大学第二医院 消化内科
便秘患者早晨吃核桃通常比较好。
核桃含有丰富的膳食纤维,可以加快肠道蠕动,促进排便,核桃中的脂肪还可以软化粪便,增加粪便容积,也有助于缓解便秘。由于早晨时间胃肠道比较空,核桃中的膳食纤维可以更好地与肠道接触,可以达到更好的润肠通便效果,而且早餐后,机体活动增加,肠道蠕动随之加快,与核桃相配合,可以增强通便效果,因此建议便秘患者在早餐时吃核桃。
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