发布于 2025-01-02
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首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
高血压头痛建议吃低盐食物、高钾食物、富含镁的食物等。
1、低盐食物
摄入过多的盐可能导致高血压加重,所以减少食物中的盐摄入是很重要的。建议患者多选择新鲜食材,并尽量避免加工食品和高盐调味品。
2、高钾食物
钾能够促进体内代谢产物的排泄,保持水分平衡,比如香蕉、土豆、菠菜、番茄等。
3、富含镁的食物
镁是一种能够缓解神经紧张和肌肉痉挛的矿物质,如豆类、瘦肉、全麦面包、坚果和绿叶蔬菜等,可以帮助缓解高血压头痛。
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