发布于 2025-04-29
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腰椎扭伤后应立即休息，避免进一步活动加重损伤。可采取制动休息、冷敷、加压包扎、抬高下肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施进行处理。
1.制动休息
尽可能卧床休息，减少腰部活动，这有助于减轻疼痛和促进恢复。避免久坐、久站或弯腰等动作，给受伤的腰椎足够时间来恢复。
2.冷敷
在扭伤后的初期，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
3.加压包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适当加压包扎，但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎可以限制肿胀进一步发展。
4.抬高下肢
卧床休息时可将下肢适当抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗
如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药或止痛药来缓解疼痛和炎症。同时，也可以外用一些止痛药膏或喷雾剂。
6.物理治疗
在扭伤后期，可根据恢复情况进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗、超声波等。这些治疗方法可以促进血液循环，放松肌肉，加速康复。
7.康复训练
当疼痛逐渐减轻后，可以在专业康复治疗师的指导下进行针对性的康复训练，如腰部伸展运动、核心肌群训练等。康复训练有助于增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，预防再次扭伤。
如果扭伤后疼痛剧烈、持续不缓解、出现下肢麻木无力或大小便功能障碍等异常情况，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT或磁共振成像（MRI）等，以排除是否存在骨折、脱位、椎间盘突出等严重问题。
