发布于 2025-04-29
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山东大学第二医院 营养科
多吃黄瓜可以起到辅助改善便秘的作用。
黄瓜中含有两种膳食纤维,一种是可溶性膳食纤维,另一种则是不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维在消化过程中会吸收水分变得软绵,而不可溶性膳食纤维则能够刺激肠道蠕动,增加大便体积,所以便秘时多吃黄瓜有辅助缓解的作用。但由于多吃黄瓜不能从根本上去除便秘的原因,所以不能彻底去除便秘引起的排便困难、大便干硬等症状。
建议便秘症状严重者多注意饮食,适当增加运动量,促进肠道蠕动。
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