中风即脑卒中,脑梗即脑梗死,脑卒中包括脑梗死和脑出血,所以日常可以通过调整生活作息、均衡饮食、积极治疗基础疾病等措施预防。
1、调整生活作息
日常应按时就寝,保证睡眠时间充足,避免熬夜;可以适当参加有氧运动,如快走、慢跑等,有利于提高体质,控制体重。
2、均衡饮食
饮食中增加新鲜水果、蔬菜、优质肉类的摄入,烹饪期间减少油盐,尽量不要喝酒、吸烟等。
3、积极治疗基础疾病
有高血压、糖尿病、血脂异常等基础慢性疾病的患者,可以遵医嘱服用降压药、降糖药、调脂药等控制病情发展,可以降低引发脑卒中的危险因素。