防止脂肪肝的几种食物

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝做什么运动最好

脂肪肝患者可以做的运动应该以有氧运动为主，比如慢跑、健美操、打羽毛球、游泳等。 1.慢跑 脂肪肝患者每日清晨可进行30至60分钟的慢跑，但跑步的速度不宜过快，否则会堆积乳酸，不利脂肪肝的治疗，要循序渐进，保持低强度运动。 2.健美操 脂肪肝患者可以每天上午或下午可以进行40分钟左右的健美操，以中度出汗为最佳。 3.游泳 游泳有助于身体各方面的协调和体脂的减少，所以每天下午进行40分钟左右的游泳锻炼有助于脂肪肝患者改善病情。 4.打羽毛球 脂肪肝患者在每天可以打50分钟左右的羽毛球，同样可以帮助脂肪肝的恢复。 5.瑜伽 脂肪肝患者在睡前进行30分钟的瑜伽，不仅有助于缓解肌肉的酸痛，更有助于睡眠，保持身心的愉快，让脂肪肝更快痊愈。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝重度怎样治疗

重度脂肪肝治疗包括一般治疗、药物治疗、其他治疗等。脂肪肝是指以肝脏脂肪变性为主要特征的临床病理综合征。 1.一般治疗 ①去除病因，如治疗糖尿病、高脂血症等；②健康教育，如戒酒、控制饮食、适当增加运动、不乱服药物等，使体重平稳下降，并注意监测体重和检查肝功能等。 2.药物治疗 遵医嘱应用①保肝治疗，如多烯磷脂酰胆碱、肌苷、葡醛内酯等；②降脂治疗，如阿托伐他汀、非诺贝特等；③合并糖尿病的患者需降糖治疗；常用降糖药物如二甲双胍片、格列吡嗪、吡格列酮、胰岛素等；④抗氧化治疗，如维生素C、维生素E等。 3.其他治疗 改变生活方式和药物治疗无效者，可应用减肥手术治疗，脂肪肝导致肝硬化、肝癌等可肝移植等。 脂肪肝患者应及时就医，遵医嘱治疗。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝怎么得来的

脂肪肝是一种以肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的疾病。可能是长期饮酒、营养性因素、内分泌代谢因素等导致的。 1.长期饮酒 乙醇会直接或间接地损害肝脏，肝脏功能不断下降，使得脂肪不断堆积在肝脏内，形成脂肪肝。 2.营养性因素 如肥胖症及短期内体重变化明显、全胃肠外营养、营养不良、重度贫血，以及饮食中胆碱等趋脂物质缺失，导致脂肪在肝脏储存过多，形成脂肪肝。 3.内分泌代谢因素 如糖尿病、高脂血症、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等疾病，可出现内分泌代谢失调，引发脂肪变性，从而导致脂肪肝。 另外，脂肪肝还可见于其他情况，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝的症状表现有哪些

脂肪肝按其病情的严重程度可分为三类 轻度、中度、重度。轻度脂肪肝大部分患者没有明显临床症状；中度脂肪肝可有消化系统症状；重度脂肪肝可出现腹水等表现。 1.轻度脂肪肝症状 大部分患者并没有出现明显临床症状，出现临床症状也是比较轻微的，而且轻度脂肪肝的患者多数在体检过程中偶然发现。 2.中度脂肪肝症状 患者有消化系统症状，表现为腹胀、乏力、纳差、恶心、呕吐等，化验出现转氨酶升高，B超显示强回声。 3.重度脂肪肝症状 患者表现为明显的食欲减退、黄疸、疲倦乏力等症状，可出现腹水、下肢水肿、门静脉高压、消化道出血等表现。 脂肪肝患者应及时去医院进行治疗。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

非均质性脂肪肝

脂肪肝分为均匀性和非均匀性两种，不均匀性脂肪肝也就是非均质性脂肪肝，发病率是比较低的，也称为局灶性脂肪肝或肝脏局灶性脂肪浸润，是脂肪肝的特殊类型。 超声虽为这种病变的诊断提供了手段，但由于这种病变声声图特殊，超声检查常易误诊为肝血管瘤以及肝内占位病变。 非均质性脂肪肝，一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果，要控制能量的摄入。对于脂肪肝患者能量供给不宜过高，从事轻度的活动。 体重在正常范围内的脂肪肝，每日每公斤126到147千焦，以防止体重增加和避免加重脂肪的堆积。对于肥胖或超重者，每日每公斤应为84到105千焦，以控制或减轻体重，争取达到理想或者适宜的体重，合理饮食，预防脂肪肝。 吃一些粗粮，比较甜的就不要吃了。在饮食搭配上可以通过食物颜色搭配护肝饮食，每日三餐的饭食一定要调配合理，做到粗细搭配、营养均衡，足量的蛋白质，能够清除肝脂肪。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝吃什么食物好得快

脂肪肝不存在吃什么食物好得快的说法，脂肪肝调理可通过健康饮食以及加强锻炼。 1.健康饮食 脂肪肝患者在饮食中应注意控制糖的摄入量和热量的摄入量。不要吃高脂肪，高卡路里的食物。除了粗粮外，还应该增加膳食纤维。 尽量不要吃太多的肥肉和动物内脏，也不要吃太多的油炸和甜食，也不要喝太多的含糖饮料。晚餐要注意控制饮食，避免过量饮酒。 2.加强锻炼 患有脂肪肝的人要尽量少坐，多运动。比如，一周5次，每天做30分钟的有氧运动。也可以进行20分钟的有氧运动，一周可以进行三次。 脂肪肝早期如果没有得到有效的控制，就有可能发展成为严重的脂肪肝，对肝脏的健康有很大的影响。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝身体有哪些症状

脂肪肝可能会出现食欲不振、肝区疼痛、乏力等症状，需要及时前往正规医院，就医诊治。 脂肪肝通常是由于长期饮酒、体内营养摄入不良等原因引起的，当年龄过大、患有高血压、长期缺乏锻炼时，也有可能会导致诱发本病。该疾病若属于非饮酒引起的，一般在发病时，可能会无明显症状，部分人群可能会出现乏力、肝区疼痛等症状，若属于酒精性的脂肪肝，其典型症状一般包括乏力、食欲不振等。在病情严重时，还可能会诱发肝硬化、肝细胞癌等并发症。 若是由于长期饮酒引起的脂肪肝，可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等药物进行治疗。若属于非酒精性的脂肪肝，可以通过改善饮食、保持体重标准等方式进行缓解，也可以遵医嘱使用门冬氨酸鸟氨酸颗粒、瑞舒伐他汀钙片、双环醇片等药物进行治疗。 当患有脂肪肝时，应注意合理饮食，不要暴饮暴食，尽量避免饮酒，保持睡眠充足。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝中度怎样治疗

脂肪肝中度可以通过药物、调整饮食结构和加强锻炼来治疗。 1.药物治疗 在调整饮食结构和加强锻炼3到6个月无效的情况下，可以考虑药物治疗，常用的药物有奥利司他、二甲双胍等。 2.调整饮食结构 首先要戒酒，其次要清淡饮食，少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜和五谷杂粮。日常饮食也要规律，不能饥一顿饱一顿，最好是固定一个一日三餐的时间。三餐之外的时间尽量不吃食物。 3.加强锻炼 要合理运动，锻炼身体，可以选择自己喜欢的运动方式，每周运动2到3次，要坚持运动，半途而废是没有效果的。 可以到医院咨询医生，让医生根据自身的病情制定一个合适的治疗方案，切勿自行服药，以免造成不良反应。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝症是什么病

脂肪肝症是肝细胞内脂肪堆积过多导致；一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。 1.酒精性脂肪肝 也就是由于饮酒导致的肝脏部位出现损伤，进而会导致脂肪肝的发生，酒精性脂肪肝非常容易发展成为急慢性肝炎，戒酒、限酒可以有效的预防酒精性脂肪肝的发生。 2.非酒精性脂肪肝 一般是由于营养过剩、肥胖引起的，肝脏脂肪的堆积就会引起脂肪肝的发生，对患者的身体健康造成较大的危害，因此注意健康合理的饮食，适当增加户外锻炼是预防脂肪肝发生的良好方法。 无论是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝，只要脂肪肝发生，就可能会危及患者健康，如果不能根据病因及时诊治，随着病情的进展，脂肪肝有可能转化为肝炎、肝硬化，使危害增加。

王少峰 主任医师

苏州大学附属第二医院 三甲

脂肪肝怎样治疗，吃什么药

脂肪肝可以通过改善饮食、运动等方式调理，及时在医生指导下口服保肝药物，如复方甘草酸苷片、护肝片等，才能防止肝脏进一步受损。 1、改善饮食 脂肪肝应该及时调整饮食结构，平时不要抽烟喝酒，可以吃清淡容易消化的食物，比如苹果、猕猴桃、香蕉、白菜、青菜等，及时补充身体里面所需要的蛋白质、膳食纤维、维生素等。 2、运动 脂肪肝通常要积极控制体重，可以通过运动方式调理，积极参加体育锻炼，可以用于燃烧身体上面的热量和脂肪，防止由于肥胖因素影响肝脏的健康状况。 脂肪肝患者也可以在专业医生的指导下采用药物辅助治疗，西药方面可以选择保护肝脏的药物，比如复方甘草酸苷片、护肝片等。中药可以选择丹参、山楂、草决明、泽泻等，能起到保护肝脏的效果。

陈隆典 主任医师

南京鼓楼医院 三甲

脂肪肝会引起转氨酶高吗

脂肪肝如果比较严重，损害了肝细胞，因为转氨酶都是在肝细胞里面，只有肝细胞的膜被破坏，酶才能溢出来，溢出来进入血浆以后抽血的时候才能查到血型转氨酶升高。转氨酶肯定是单项增高，所以临床上不一定有症状，就是靠检查才发现的。但是一般出现转氨酶升高，又有脂肪肝，就叫做脂肪型肝炎，脂肪型肝炎是不传染的，但还是最好吃点药控制住嘴巴，加强锻炼，减少体重，因为脂肪肝的病人多半都是肥胖的，而且很可能也有糖尿病，如果有糖尿病，糖尿病一定要控制，糖尿病就是脂肪肝的诱因。

陈隆典 主任医师

南京鼓楼医院 三甲

脂肪肝有什么症状

脂肪肝多半没有症状，但是从医生角度来看，病人比较胖，就可能是肥胖造成的，但是具体要做的检查要根据其饮食习惯、体重指数计算。主要是用体重的公斤数，就是测的公斤数除以身高米数的平方，就可以得出体重指数，体重指数正常的范围是18-24，超过24就属于超重，超过28就是肥胖，超过30就是严重的肥胖病了。低于18一种可能就是减肥过度，有的人减肥过度瘦成杆了，有少数人就是因为减重最后衰竭而死。

陈隆典 主任医师

南京鼓楼医院 三甲

脂肪肝如何治疗

脂肪肝如果是肥胖造成的，就要减重，管住嘴、迈开腿，但是脂肪肝有的是喝酒造成的，则必须戒酒，不戒酒解决不了。如果是糖尿病造成的，根治在糖尿病，必须严格控制糖尿病，才能把脂肪肝转过来;还有些药物，有些药物不能随便乱吃，有的会导致转氨酶升高，过去有肝炎病史或者家族性有肝病，最好避免少吃或者用尽量少的时间解决问题，比如感冒吃药，可能会引起转氨酶升高，是在验证过程中间出现的，只能代表个别例子，可能个人比较敏感。但是有些中草药，不能随便乱吃，尤其是土三七，土三七有些人用来止痛，腰腿痛，但土三七最大的危害是伤肝，严重的都出现肝衰竭而来治病的，很多严重的肝病都是吃土三七造成的。

朱季军 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

有脂肪肝的人饮食注意哪些

脂肪肝患者饮食调理非常重要：第一、首先要忌食一些油炸油煎食物，尤其是一些动物内脏，如肝脏、大肠以及蛋黄等食物，尽量少吃甜食，多吃蔬菜和水果。第二、还要限制饮酒，尤其是有长期酗酒人要尽量控制饮酒量，直至戒掉。第三、饮食尽量营养要均衡一些，多吃一些蛋白质含量高食物，如蛋白、牛奶，同时要多吃一些粗粮。

朱季军 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

脂肪肝怎么治疗

脂肪肝的治疗，需要根据肝功能检测以及B超结果来判断，如果患者的肝功能正常，仅仅是在B超上提示有脂肪肝，主要要通过控制饮食、减肥、适当的进行运动来改善脂肪肝。而如果在肝功能检查有明显的肝功能异常食，便需要适当的用些药物来进行治疗。

朱季军 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

轻度脂肪肝如何消除

轻度脂肪肝的清除主要有以下两大方面：第一、调整生活习惯。例如要养成健康的饮食习惯，尽量少吃过于油腻、含脂肪高、胆固醇高的食物，如各种内脏等。第二、平时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，根据自己的身体条件来适当的增加活动，增加有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。