亚健康如何治疗

亚健康状态的具体表现是什么？

龚新宇 副主任医师

中日友好医院 三甲

亚健康状态的人体表现有的都是不一样的，一般会出现全身乏力、精神不振、全身酸痛、睡眠不好、心情不好、视力模糊、记忆力减退等。如果经常莫名的感觉到身体的不适，就要有造成重视，积极的调理自己的生活习惯。

亚健康的状态及原因？

左兆凯 主任医师

聊城市第二人民医院 三甲

　亚健康多见症状：躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会表现出情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。

亚健康调理方法？

曹玺 主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

亚健康的调理方法有每天都应当保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，每天还要喝足量的水，平时尽量少吃一些油腻，辛辣的食物，还要防止情绪波动过大，尽量保持平和的心态，吃饭的时候要注意营养均衡，最好不要挑食，可以多吃一些蔬菜和水果，经常锻炼身体，既能够促进肠胃蠕动，防止便秘，又能够增强体质。

如何调理亚健康状态？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

对于亚健康状态的人群来说，日常生活中一定要积极的进行调理，避免时间久了会造成其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食，不要过食辛辣以及肥甘厚腻的食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时还要积极参加户外运动，保证充足的睡眠

亚健康状态的调理方法是什么？

沈达荣 副主任医师

淮安市中医院 三甲

想要调理亚健康状态，应当从日常生活习惯入手。第一、可以经过饮食的调节方法来改善，失眠焦虑的人要多吃钙、磷含量丰富的食物，身体虚弱的病人要多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物，神经比较敏感的要多吃绿叶蔬菜。第二、可以经过运动的方式来调节，比如多进行一些有氧运动，例如打球，跑步等，也可以做健身操。除此之

亚健康状态的调理方法是什么？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

想要调理亚健康状态，应当从日常生活习惯入手。第一、可以经过饮食的调节方法来改善，失眠焦虑的人要多吃钙、磷含量丰富的食物，身体虚弱的病人要多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物，神经比较敏感的要多吃绿叶蔬菜。第二、可以经过运动的方式来调节，比如多进行一些有氧运动，例如打球，跑步等，也可以做健身操。除此之

如何调理亚健康状态？

沈达荣 副主任医师

淮安市中医院 三甲

对于亚健康状态的人群来说，日常生活中一定要积极的进行调理，避免时间久了会造成其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食，不要过食辛辣以及肥甘厚腻的食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时还要积极参加户外运动，保证充足的睡眠

如何调节身体亚健康？

卫建华 副主任医师

淮安市中医院 三甲

中国人亚健康的人群非常多，它是指人体处于疾病与健康之间的一种状态，就被称为亚健康。要调理亚健康主要的从人的情志，饮食以及起居等各个方面入手。同时还可以找有经验的中医用中药对自己的实际症状来进行辩证治疗也会有很好的效果。而亚健康的人群要在饮食上避免辛辣刺激，不要熬夜，同时还要保持愉悦的心态和适当的户外

亚健康的调理方法？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

亚健康病人以日常生活干预为主，部分的病人可根据自身的情况进行药物治疗，还可以配合中医疗法。药物治疗在日常生活调养基础上，根据个体的情况采取药物干预措施。其他的治疗日常生活干预，多用于亚健康的防治。科学饮食，保证均衡的饮食。合理休息，注意劳逸结合，适当的增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳的健康状

亚健康状态如何判定

左兆凯 主任医师

聊城市第二人民医院 三甲

问题分析：亚健康并不是一种特定的疾病，所以没有很具体的诊断标准，多数情况下是一种排他性的症状判定。意见建议：简单的说，就是有很多不适症状，但是却又不能诊断为某种具体的疾病，通常则认为处于亚健康状态，比如经常失眠，表情呆滞，注意力不集中，记忆力下降，潮热盗汗，精神萎靡，乏力，时有头晕等等。

长期处于亚健康状态该怎么调理

李涛 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

长期处于亚健康状态建议到神经科或者心理科去就诊。在中医方面一般会辨证论治来使用汤药、膏方来做调理。但是具体的调理方法还是需要根据个人的体质、症状表现等方面来进行选择。因此建议长期处于亚健康状态的人群到医院就诊，根据具体情况选择合适的处方，才能获得比较满意的效果。

亚健康状态有哪些临床表现

周渲芸 主任医师

常州市武进中医医院 三乙

亚健康状态主要症状就是疲劳，临床表现多种多样，主要有以下几种。第一、躯体方面可以表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头痛、头昏、心悸胸闷、睡眠混乱、食欲不振、脘腹不适、便秘、便溏、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。第二、心理方面可表现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。第三、社会

针灸可以治疗亚健康状态吗

周渲芸 主任医师

常州市武进中医医院 三乙

中医认为亚健康状态是由于饮食不洁、起居失常、情志不畅、劳逸过度等因素，导致脏腑气血阴阳暂时失去相对平衡，但并未发展为疾病的中间状态。亚健康在治疗上，主张调养人体气血，所谓正气存内、邪不可干，而针灸有调整阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用，常见的疗法有针刺、艾灸、放血等方法，可以改善疲劳状态、安神助眠，对亚健康状态有很好的调治作用。亚健康状态要

身体亚健康怎么调理

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

身体亚健康调理方式，需要根据症状表现对症调理，才能达到较好的效果。如果是气血虚引起，可以通过饮食调理和服用补气血中药，比如八珍颗粒、十全大补丸。如果是肾虚引起，可以通过服用中药补肾阴虚，如六味地黄丸和补肾阳虚右归丸调理。

造成亚健康的原因

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

造成亚健康原因包括先天因素和后天因素，先天因素一般是由于先天禀赋不足所导致。后天因素比较多，比如长期劳累、劳动强度太大、经常抽烟喝酒、经常熬夜、喜欢吃辛辣油腻生冷食物或者是因为身体生病之后吃药导致。身体出现亚健康之后，需要针对原因进行对症调理，才能使身体慢慢恢复健康。

如何摆脱亚健康

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

如果想要摆脱亚健康，平时应该保持积极向上心态，根据自身情况坚持锻炼身体。饮食方面需要清淡，均衡营养，避免食用辛辣、油腻食物。同时，也不能抽烟、喝酒，晚上不能熬夜，11点之前必须休息。如果身体出现不舒服症状，应及时进行调理，多休息，这样才能使身体尽快摆脱亚健康状态。