发布于 2025-04-29
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北京中医药大学东直门医院 消化科
西梅富含膳食纤维和果胶,食用后可促进肠胃蠕动,能缓解消化不良,改善便秘。通常一天吃3至4颗,就可能较有效地缓解便秘,但也需视个人身体情况而定。
如果便秘是因胃肠功能出问题引起,吃西梅无法缓解。然而,要是仅由生活中久坐、缺乏运动等导致的便秘,通过西梅能加快消化速度,从而改善便秘。
此外,西梅不可过量食用,因其丰富的膳食纤维和果胶会加重胃肠负担,可能适得其反。而且,如果食用过多,因其含较多果酸,可能导致食欲不振。
北京中医药大学东方医院
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消化科