来月经时可以吃一些水果，如富含维生素C和钾的水果，以及温和的水果，但需注意个人体质和过敏反应，适量食用，并确保卫生。
1.富含维生素C的水果：维生素C有助于铁的吸收，而月经期间女性可能会失血，适量摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，可以帮助补充身体所需的营养。
2.富含钾的水果：钾对于维持身体的电解质平衡很重要。一些富含钾的水果包括香蕉、芒果、菠萝等，可以在月经期间提供能量和支持。
3.温和的水果：避免食用过于寒凉或燥热的水果，以免引起不适。一些温和的水果如苹果、梨、葡萄等是不错的选择。
此外，还需要注意以下几点：
1.个人体质和过敏反应：每个人的体质不同，对某些水果可能会有过敏或不适应的反应。如果有已知的水果过敏史，应避免食用相应的水果。
2.食用量：即使是适合来月经时食用的水果，也应适量食用，避免过度摄入糖分和卡路里。
3.卫生和清洁：在食用水果前，确保彻底清洗干净，以避免细菌感染。
需要强调的是，水果不能替代药物治疗，如果有任何健康问题或不适，应及时就医并遵循医生的建议。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于月经期间的身体健康也是很重要的。
