发布于 2026-10-05
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广州医科大学附属第一医院 消化内科
坐月子期间便秘,可以吃谷物、蔬菜、水果、酸奶等。
1.谷物
如全麦面包、糙米、燕麦等,这些食物可以增加粪便体积,促进肠道蠕动,缓解便秘。
2.蔬菜
产妇还可以多吃蔬菜,比如芹菜、西兰花、黄瓜、金针菇、茄子等,有助于减轻便秘的情况。
3.水果
如猕猴桃、苹果、橙子、火龙果、香蕉等。水果中的水分比较多,且含有大量的纤维素,可以减轻便秘的症状。
4.酸奶
酸奶中含有益生菌,可以调节肠道菌群,促进消化。
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