发布于 2026-07-27
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中南大学湘雅三医院 骨科
运动创伤后的处理原则包括休息、冰敷、压迫和抬高等。
1.休息
停止受伤部位的运动,避免进一步损伤,给受伤组织足够的时间修复。
2.冰敷
在受伤后的24-72小时内,使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷。每次冰敷15-20分钟,每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫
使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,可以帮助减轻肿胀。注意观察肢体的血液循环,避免包扎过紧导致缺血。
4.抬高
将受伤的肢体抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
中山大学附属第三医院
关节外科
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运动医学科