南京鼓楼医院 消化内科
便秘平时要健康饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,适当进行有氧运动,防止久坐。可以按摩穴位来缓解症状。如支沟穴(手腕横纹正中间向上三寸左右、肾俞穴(座位双手叉腰,拇指向前按摩两侧边肋骨,中指则恰好按摩在肾俞穴位置上、足三里穴(位于膝眼下四横指、胫骨边缘、天枢穴(位于脐旁两寸、大肠俞(位于第四腰椎棘突下,旁开1.5寸、中脘穴(位于脐中上四寸处,即肚脐和剑突连线中点处等。最好在专业医生指导下进行。
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正骨科
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中国中医科学院广安门医院
肛肠科