南京鼓楼医院 消化内科
想要彻底改善便秘的话,首先应当从饮食上下手。也需要一定的时间了,慢慢的改善,可以多吃蔬菜和水果,高纤维的食物,以及一些粗粮比较容易消化的食物,平时要多喝水。前期的话便秘严重,可以多吃一些香蕉,火龙果。粗粮类可以多吃一些红薯山药,小米粥等,可以有助于消化,平时也要多喝水,每天适当运动,不吃辛辣的食物,因此改善便秘。
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