发布于 2025-05-18
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南京鼓楼医院 消化内科
便秘应当吃清淡消化的食物,能吃黑芝麻,黑芝麻有润肠通便的效果,还能吃熟香蕉,或者吃苹果,苹果当中的果胶能够软化粪便,能够缓解便秘的情况。便秘可能是吃得过多过少造成的,还可能是营养不良造成的营养不良,会造成腹肌瘦弱造成便秘,也可能和食物成分结构不良有关。建议要调整饮食,多吃青菜,菠菜,还有苹果等蔬菜水果,并且要建立排便习惯,最好在进食后建立,促进排便反射,还要按摩腹部。
北京中医药大学东方医院
肛肠科
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消化科