发布于 2025-05-18
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南京鼓楼医院 消化内科
治疗便秘的水果主要是富含纤维素,如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、山竹、芒果、橘子、西瓜、葡萄、红枣、雪梨等,这些水果中还含有大量的水分以及维生素可以促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。此外还需要多饮水,每日至少饮用1500ml温开水,可以避免大便干燥,多吃富含维生素的蔬菜,如韭菜、青菜、芹菜、红薯、大白菜等。适当的进行运动锻炼,养成良好的排便,每次大便时间不宜超过10分钟。
北京中医药大学东方医院
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