南京鼓楼医院 消化内科
女性表现出便秘的现象,可以经过改善生活方式和调整饮食结构等方法进行治疗。首先要养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,既不能暴饮暴食,也不能过度节食,不然都可能会造成便秘的症状。其次,可多食用含有丰富膳食纤维的水果蔬菜,如白萝卜、蜂蜜、坚果、坚果、粗粮等,不提倡吃过多油炸食品,防止造成胃肠道负担加重。最后每天可适当进行体育运动,促进胃肠道的蠕动,有助于排便。
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