小腿抽筋后，可以通过以下方法揉开：
1.按摩肌肉
握住抽筋的小腿，由上往下轻推，帮助拉伸肌肉。
2.揉捏肌肉
从膝盖到脚踝，顺着肌肉纹理，轻轻揉捏小腿肌肉，缓解肌肉紧张。
3.点按穴位
用大拇指点按承山穴、委中穴、阳陵泉穴等穴位，每个穴位点按1-2分钟，以缓解疼痛。
4.活动关节
轻轻活动抽筋的小腿关节，如踝关节、膝关节，帮助恢复肌肉的灵活性。
需要注意的是，在揉开小腿抽筋时，动作要轻柔，避免过度用力，以免造成二次伤害。如果抽筋症状持续时间较长或伴有疼痛、肿胀等不适，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。
对于孕妇、老年人以及患有心血管疾病的人群，在进行按摩时需要特别小心，最好在医生的指导下进行。此外，如果经常出现小腿抽筋的情况，可能是身体缺乏某些营养素或存在健康问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。
