脚扭伤后虽然不痛但肿了，可能是因为局部组织受损、毛细血管破裂出血导致。以下是一些建议：
1.休息
2.冰敷
在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗
可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬等，来缓解疼痛。
6.就医检查
如果肿胀严重、疼痛加剧、出现活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以排除骨折等严重情况。
7.康复治疗
在肿胀和疼痛缓解后，可以开始进行康复治疗，如物理治疗、按摩、针灸等，帮助恢复关节的灵活性和功能。
8.注意事项
在恢复期间，要避免再次受伤，穿着合适的鞋子，避免长时间站立或行走。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或有其他健康问题的人群，扭伤后可能需要更加密切的观察和治疗。如果对脚扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生的建议。
