耳朵外伤后，以下食物有助于伤口愈合：富含蛋白质、维生素C、维生素A、锌的食物，如鱼、虾、肉、蛋、豆类、橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、牛肉、猪肉、海鲜等。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，保持耳部清洁。
耳朵外伤后，以下食物有助于伤口愈合：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，如鱼、虾、肉、蛋、豆类等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有利于伤口愈合，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。
3.富含维生素A的食物：维生素A可以增强皮肤的修复能力，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等。
4.富含锌的食物：锌可以促进伤口愈合，如牛肉、猪肉、海鲜等。
需要注意的是，在伤口愈合过程中，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免影响伤口愈合。同时，应保持耳部清洁，避免感染。如果耳朵外伤严重，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。
