发布于 2025-07-08
8804次浏览
二型糖尿病是指2型糖尿病。2型糖尿病需注意控制总热量、增加膳食纤维摄入、定期运动、定期检测血糖等。
1.控制总热量
根据个人情况,合理安排饮食摄入量,以维持理想的体重。
2.增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,有助于控制血糖。
3.定期运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。也可结合抗阻运动,如举重、俯卧撑等。
4.定期检测血糖
根据医生的建议,定期检测空腹血糖和餐后血糖,了解血糖控制情况。