想要做爱持久，可尝试深呼吸和放松技巧、控制节奏、使用延时产品、锻炼PC肌、与伴侣沟通等方法，需根据自身情况选择合适方法，如有早泄等问题，建议及时就医。
1.深呼吸和放松技巧：做爱时，深呼吸和放松身体可以帮助减轻紧张和焦虑，延长持久时间。
2.控制节奏：通过控制抽动的节奏和速度，可以更好地掌握自己的兴奋程度，延长做爱时间。
3.使用延时产品：市面上有一些延时喷剂、延时霜等产品，可以帮助减少敏感度，延长做爱时间。
4.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉，通过锻炼可以增强肌肉力量，延长持久时间。
5.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，了解彼此的需求和喜好，可以更好地协调性行为，提高做爱质量。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，所以需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，如果存在早泄等问题，建议及时就医，寻求专业的帮助。
