过度劳累夜难安睡可采取三种方法助眠，一是一勺食醋兑入温开水中慢服后静心闭目可入睡；二是牛奶能抑制大脑兴奋、产生疲劳感起到安神促眠作用；三是用特定配方制成饮品睡前30分钟饮用可安神助眠，配方包含洋葱、烧酒、牛奶、鸡蛋、苹果汁。
一、食醋助眠法：
1.具体做法是用一勺食醋兑入温开水中慢慢服用。
2.服用后要静心闭目，这样不久便会入睡。这种方法主要是利用食醋的作用来帮助人们在过度劳累后能够顺利进入睡眠状态。
二、牛奶助眠法：
1.牛奶具有抑制大脑兴奋的作用。
2.同时还能使人产生疲劳的感觉，进而起到安神的作用，最终使人尽快入眠。牛奶的这些特性使其成为一种常见的助眠饮品。
三、洋葱等配方助眠饮品：
1.取洋葱100克浸泡在600ml烧酒中，1星期后取出。
2.然后以洋葱酒10ml、牛奶约60ml、鸡蛋一个、苹果榨汁后进行调和。
3.在睡前30分钟饮用。这是一种较为复杂但可能有效的助眠方法，通过多种成分的组合来达到安神助眠的效果。
总结概况提示：文章介绍了三种应对过度劳累导致夜难安睡的方法，包括食醋法、牛奶法以及包含洋葱等多种成分的特殊配方饮品法，为人们改善睡眠提供了多种选择。
