按照世界卫生组织第5版标准，正常精子活力要求a级≥32%或a级+b级≥40%，青年男性身体机能好但不良生活方式可致活力下降，中年男性机能衰退但一般也应维持正常范围，基础疾病易影响其活力，生活方式中饮食不均衡、长期熬夜、缺乏运动均影响活力，生殖系统和全身性疾病也会致活力下降，准备生育男性应保持健康生活方式，有疾病者积极治疗并定期查精液常规监测活力。
不同年龄因素的影响
青年男性：身体各项机能处于较好状态，精子活力相对更容易维持在正常范围。但如果有不良生活方式等因素影响，也可能出现精子活力下降。例如长期熬夜、过度吸烟酗酒的青年男性，精子活力受影响的风险增加。
中年男性：随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，精子活力可能会有一定程度的下降趋势，但一般仍应维持在上述正常范围之内。如果中年男性存在一些基础疾病，如糖尿病等，会更易影响精子活力，需要定期关注精子活力情况。
生活方式因素的影响
饮食方面：长期挑食、偏食导致营养不均衡，缺乏锌、硒等微量元素时，会影响精子的生成和活力。例如锌元素缺乏会影响精子的代谢和细胞膜的稳定性，从而可能使精子活力降低。
作息方面：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而影响精子的生成和活力。正常的生物钟对于激素的正常分泌、生殖系统的正常功能维持至关重要，熬夜会干扰这一过程。
运动方面：缺乏运动的男性，身体代谢减缓，血液循环不畅，也可能对精子活力产生不利影响。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，改善生殖系统的血液循环，有助于维持正常的精子活力。
病史因素的影响
生殖系统疾病：如附睾炎、前列腺炎等生殖系统疾病，会影响精子的生存环境和运输等，导致精子活力下降。例如前列腺炎会使前列腺液的成分发生改变，影响精子的营养供应和活动环境。
全身性疾病：像糖尿病、高血压等全身性疾病，会通过影响身体的代谢、血管等功能，间接影响精子活力。糖尿病会导致糖代谢紊乱，影响精子的能量供应等；高血压可能影响生殖系统的血液供应，从而影响精子活力。
特殊人群温馨提示：对于准备生育的男性，无论年龄大小，都应保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律作息、适度运动等。如果有生殖系统疾病或全身性疾病，应积极治疗基础疾病，定期进行精液常规检查来监测精子活力情况，以便及时发现问题并采取相应措施。
