后背筋膜炎可通过一般治疗（休息、姿势调整、物理治疗）、药物治疗（非甾体抗炎药、外用药物）、运动疗法（背部拉伸、核心肌群锻炼）及针对特殊人群（儿童、孕妇、老年人）采取相应注意事项来治疗，一般治疗包括休息、姿势调整及热敷、按摩、红外线照射等物理治疗；药物有非甾体抗炎药和外用药物；运动包括拉伸和核心肌群锻炼；特殊人群需根据自身情况调整治疗方式。
一、一般治疗
1.休息与姿势调整
休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良姿势，尽量多休息，让背部肌肉得到放松。例如长时间伏案工作的人群，每工作1-2小时就应起身活动一下背部。
姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，站立时双脚分开与肩同宽，腰部挺直；坐姿时应使腰部靠在椅背上，膝盖与髋关节保持同一水平。对于有长期弯腰劳作习惯的人群，如农民等，要注意纠正劳作姿势，减少后背筋膜炎的诱发因素。
2.物理治疗
热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。例如对于因寒冷刺激导致后背筋膜炎发作的人群，热敷是一种简单有效的缓解方式。
按摩：由专业人员进行背部按摩，通过手法放松背部肌肉，改善肌肉痉挛状况。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。对于长期久坐导致后背筋膜炎的办公室人群，定期进行专业按摩有助于缓解症状。
红外线照射：利用红外线的热效应，改善后背局部的血液循环，减轻炎症反应。一般每次照射20分钟左右，可促进炎症消退和组织修复。
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解后背筋膜炎引起的疼痛和炎症。但对于有胃肠道疾病史的人群，使用此类药物需要谨慎，因为可能会引起胃肠道不适等不良反应。
2.外用药物：例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，局部外用可通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对口服药物来说，全身不良反应较少。
三、运动疗法
1.背部拉伸运动：进行简单的背部拉伸动作，如站立位体前屈，双手尽量触摸双脚，保持15-30秒，然后放松，重复多次。通过拉伸背部肌肉，增加肌肉的柔韧性，预防筋膜炎复发。对于不同年龄的人群，可根据自身情况调整拉伸的幅度和频率。年轻人可适当加大拉伸力度和频率，而老年人则要避免过度拉伸造成损伤。
2.核心肌群锻炼：加强腹部和腰部核心肌群的锻炼，如平板支撑等。核心肌群的强壮有助于维持脊柱的稳定性，减轻后背肌肉的负担，从而预防后背筋膜炎的发生和复发。在进行核心肌群锻炼时，要注意循序渐进，避免一开始就过度锻炼导致肌肉疲劳损伤。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童后背筋膜炎相对较少见，若发生多与姿势不良等因素有关。要注意纠正儿童不良的坐姿和站姿，避免长时间弯腰玩耍等。一般以非药物干预为主，如通过引导儿童进行适当的背部伸展游戏等方式来预防和缓解症状，尽量避免使用成人的药物治疗，因为儿童的身体代谢等与成人不同，药物不良反应可能更明显。
2.孕妇：孕妇后背筋膜炎可能与孕期体重增加、姿势改变等有关。在治疗时要避免使用可能对胎儿有影响的药物，优先选择物理治疗方法，如适度的热敷、轻柔的按摩等。同时要注意控制体重增长速度，以减轻背部负担。
3.老年人：老年人后背筋膜炎往往合并有骨质疏松等问题。在治疗时，物理治疗要更加温和，避免过度刺激。运动疗法要选择低强度的，如慢走等，同时要注意补充钙剂和维生素D等，预防骨质疏松加重后背筋膜炎的病情。
