眼睛天天跳可能由用眼过度、精神紧张、眼部疾病、营养缺乏等原因引起，儿童和老年人有其特殊情况，用眼过度需合理控制用眼时间、保证睡眠；精神紧张要缓解压力；眼部疾病需就医针对性治疗；营养缺乏要调整饮食保证营养均衡，儿童要关注用眼、精神和营养，老年人要防眼部疾病和保证营养摄入。
一、用眼过度
成因：长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑等电子屏幕，会使眼部肌肉紧张疲劳，从而导致眼睛跳动。例如，学生长时间伏案写作业、上班族长时间面对电脑工作等情况，都可能引发这种现象。对于儿童来说，长时间玩电子游戏也容易出现用眼过度导致眼睛跳的情况。
应对：合理控制用眼时间，遵循20-20-20原则，即每看20分钟电子屏幕等近距离用眼对象，就眺望20英尺（约6米）以外的物体20秒。保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，这有助于缓解眼部肌肉疲劳，减轻眼睛跳动的症状。
二、精神紧张
成因：当人处于精神紧张状态时，如面临重大考试、工作压力大等情况，身体的神经功能会受到影响，进而可能引起眼部肌肉的不自主收缩，表现为眼睛天天跳。不同年龄段的人群都会受到精神紧张的影响，比如青少年在考试前可能会因为精神紧张出现眼睛跳的情况，成年人在工作任务繁重时也可能出现这种状况。
应对：通过适当的方式缓解精神压力，如进行放松训练，包括深呼吸、冥想等。可以听一些舒缓的音乐来放松身心，调整自己的心态，以减轻精神紧张对眼部肌肉的影响。
三、眼部疾病
成因
结膜炎：各种原因引起的结膜炎，炎症刺激会导致眼部不适，可能出现眼睛跳的症状。例如细菌性结膜炎，是由于细菌感染结膜引起炎症反应；病毒性结膜炎则是由病毒感染所致，这些炎症都会刺激眼部组织，引发眼睛跳动。
角膜炎：角膜炎患者的角膜受到炎症等因素影响，也可能出现眼睛跳的情况。角膜炎可能由感染、外伤等多种原因引起，炎症刺激角膜周围的神经等组织，导致眼睛不自主跳动。
应对：如果怀疑是眼部疾病导致眼睛跳，应及时就医，进行详细的眼部检查，明确病因后进行针对性治疗。例如细菌性结膜炎可能需要使用抗生素类眼药水治疗，病毒性结膜炎则可能需要使用抗病毒类药物等。
四、营养缺乏
成因：如果身体缺乏某些营养素，如维生素B族等，可能会影响神经的正常功能，从而导致眼部肌肉功能异常，出现眼睛跳的现象。在饮食不均衡的人群中较为常见，比如长期挑食、节食的人，容易出现营养缺乏的情况。
应对：调整饮食结构，保证摄入富含维生素B族等营养素的食物，如全麦制品、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜水果等。确保营养均衡，以补充身体所需的营养素，维持神经等组织的正常功能，缓解眼睛跳的症状。
特殊人群情况
儿童：儿童眼睛天天跳时，要特别注意其用眼习惯和精神状态。儿童正处于生长发育阶段，眼睛跳可能与用眼过度（如长时间看电视、玩电子游戏）、精神紧张（如考试压力、新环境适应等）以及营养缺乏（如挑食导致某些营养素摄入不足）等因素有关。家长应引导儿童养成良好的用眼习惯，合理安排学习和娱乐时间，关注儿童的情绪变化，及时给予心理疏导，并保证儿童饮食的营养均衡。
老年人：老年人眼睛天天跳需考虑是否有眼部疾病的可能，随着年龄增长，眼部组织可能出现退行性变化，更容易患上结膜炎、角膜炎等眼部疾病。同时，老年人的身体机能下降，营养吸收等方面可能不如年轻人，也可能存在营养缺乏的情况。老年人应定期进行眼部检查，关注自身身体状况，保持健康的生活方式，保证营养摄入充足。
