晚上哭过眼睛肿可通过冷敷消肿（血管收缩减少渗出）、抬高头部睡眠（促进血液回流）、按摩缓解（促进血液循环）、避免大量饮水（减少水分积聚）、使用茶叶包敷眼（鞣酸收敛）来解决，不同人群操作需注意相应事项。
方法：可以使用冷藏后的毛巾或冰袋，用纱布或毛巾包裹后敷在眼睛上，每次15-20分钟，间隔几分钟再敷，可重复几次。对于儿童，要注意冰袋温度不能过低，避免冻伤，可以选择用冷藏的湿毛巾轻轻敷眼。
抬高头部睡眠
原理：晚上睡觉时头部位置过低，会导致眼部血液回流不畅，加重肿胀。抬高头部可以促进血液回流，减轻眼部肿胀。
方法：适当垫高枕头，使头部高于身体其他部位。不同年龄段的人群，枕头高度可适当调整，一般成人枕头高度在8-15厘米较为合适，儿童根据年龄选择合适高度的枕头，以保证睡眠舒适且有助于减轻眼部肿胀。
按摩缓解
原理：通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，促进血液循环，帮助排出多余的体液，减轻肿胀。
方法：洗净双手后，用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15次。按摩时力度要轻柔，儿童的话由家长轻轻操作，避免用力过大伤害儿童眼部。
避免大量饮水
原理：晚上哭泣后如果大量饮水，会使身体水分增加，而眼部组织疏松，水分更容易积聚在眼部导致肿胀加重。
注意事项：晚上尽量避免大量饮水，尤其是睡前1-2小时内。不同年龄人群饮水量不同，一般成人每天饮水量约1500-2000毫升，儿童根据年龄和体重调整饮水量，睡前减少饮水量可有效预防眼部肿胀加重。
使用茶叶包敷眼
原理：茶叶中含有鞣酸等成分，具有收敛作用，能帮助减轻眼部肿胀。
方法：将茶叶用开水冲泡后浸泡一会儿，然后取出茶叶包，待温度适宜后敷在眼睛上，每次10-15分钟。需要注意茶叶包温度不能过高，避免烫伤眼部，儿童使用时要特别留意温度。
