眼疼原因多样，包括用眼过度、眼部感染、青光眼、眼外伤等。非药物缓解可休息眼部、冷敷或热敷（青光眼忌热敷）。出现严重症状（如视力骤降、头痛呕吐）或儿童、老年人、生理期女性眼疼异常需及时就医，儿童眼疼要防影响视力，老年人防青光眼等，生理期眼疼严重不缓解也需就医。
一、眼疼的常见原因及初步判断
眼疼可能由多种原因引起，比如用眼过度，长时间盯着电子屏幕、看书等，多见于长时间使用数码产品的人群，尤其是年轻人；也可能是眼部感染，像结膜炎，细菌、病毒等感染眼部可导致眼疼、发红、分泌物增多等，各年龄段都可能发生；青光眼也会引起眼疼，常伴有视力下降、眼压升高等，多见于中老年人；还可能是眼外伤，有明确的眼部受伤史。
二、非药物缓解眼疼的方法
休息眼部：如果是用眼过度导致的眼疼，首先要让眼睛充分休息。比如闭上眼睛休息15-20分钟，或者向远处眺望，看看绿色植物等，让眼部肌肉放松，缓解疲劳。对于长时间使用电脑工作的人群，建议每隔20分钟让眼睛休息20秒，眺望远方。
冷敷或热敷：如果是眼部炎症引起的眼疼，在早期可以考虑冷敷。用干净的毛巾蘸取冷水，拧干后敷在眼部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。如果是眼肌疲劳等情况，热敷可能更合适，用40-50℃的温毛巾敷眼，同样每次15-20分钟，每天数次，能促进眼部血液循环。但要注意，青光眼患者不能热敷。
三、及时就医的情况及应对
出现严重症状时：如果眼疼伴有视力急剧下降、头痛、恶心呕吐等症状，可能是青光眼、眼内炎等严重疾病，需立即前往医院急诊。例如，青光眼急性发作时，眼压急剧升高，除了眼疼还会有上述严重伴随症状，必须尽快处理，否则可能导致失明。
儿童眼疼需重视：儿童眼疼可能是麦粒肿等情况，家长要密切观察。如果儿童眼疼且眼部有红肿包块，要避免儿童用手揉眼，及时带儿童到眼科就诊，因为儿童不会准确表达病情，且眼部问题可能影响视力发育。
四、不同人群眼疼的特殊考虑
老年人：老年人眼疼要警惕青光眼、白内障等疾病。老年人身体机能下降，眼部结构也有变化，青光眼的早期症状可能不典型，容易被忽视。所以老年人出现眼疼要及时检查眼压等指标。
女性生理期：部分女性在生理期可能出现眼疼，这可能与体内激素变化有关。一般生理期结束后眼疼会缓解，但如果眼疼严重或持续不缓解，也需要就医检查，排除眼部本身的疾病。
